런지하고 엉덩이 엄청 아픔;;

어제 점심PT로 런지를 하고 다음날 엉덩이가 아픔 ㅠ

사실 30분 PT할때 2가지 동작을 하는데 런지는 그 중에 하나라 

솔직히 그렇게 오래 한것도 아닐텐데

양쪽 엉덩이가 모두 아픔 ㅠㅠ

 

오늘 자유운동갈때는 아무래도 런지말고

상체운동을 해야 할 듯 싶다.

 

폼롤러도 오래되서 버렸는데, 

마사지용으로 하나 구매해야할듯;;