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드림팩토리
https://youtu.be/EQ62uHH2qiQ?si=jTRK1Ns-KfzkRPLi 몸무게 60kg까지 찍고 나서 식단조절 및 단식을 하며 53kg까지 빠졌다가 다시 먹으면서 지금은 55kg까지 올라왔다. 박용우 박사의 한달 다이어트를 보고 급하게 단백질 파우더를 구매하고 몇 번 시도하긴 했는데이게 참... 한달 하기가 쉽지 않다. 저번주에는 독하게 3일동안 탄수화물 먹지 않고 단백질쉐이크만 먹으니금세 1kg가 빠지긴 했지만 다시 회사출근하면서 결심이 약해져 빵도 먹고 끼니마다 밥을 먹으니다시 뱃살이 나왔다. 곰곰히 생각해보면내가 희망하는건 50kg, 52kg 같은 숫자가 아니라 그냥 뱃살만 좀 나오지 않는 수준을 원하는 거 같다. 빵이나 간식을 먹으면 정말 순식간에 다음날 뱃살이 눈에 띄게 나온..
뷰티·해산물 품목 원산지 증명 간소화…소상공인 수출 지원 (kita.net) 뷰티·해산물 품목 원산지 증명 간소화…소상공인 수출 지원한국무역협회에서 제공하는 국내 및 해외 무역 관련 주요 이슈 및 최신 동향kita.net 관세청이 소상공인의 수출 지원을 위해 뷰티·해산물 등 수출 유망 품목의 원산지 증명 절차를 간소화하기로 했다. 국내 제조에 대한 확인서 등만으로 원산지 증명이 가능한 품목에 립스틱·마스크팩 등의 화장품을 하반기 추가 지정하는 방안을 검토한다. 관련 기관의 확인 서류로 원산지 증명을 대체하는 품목에는 마른김·다시마가공품 등 수산물을 추가한다.
태풍도 못 식히는 폭염…서울 열대야 '최다' 기록 눈앞 - 뉴스1 (news1.kr) 태풍도 못 식히는 폭염…서울 열대야 '최다' 기록 눈앞사실 앞에 겸손한 민영 종합 뉴스통신사www.news1.kr 이렇게까지 더웠나 싶다.작년까지만 해도 밤에 잘때 선풍기를 틀고 자도 충분히 괜찮았는데올해는 선풍기로는 어림도 없다. 에어컨을 취침모드로 해놔도 에어컨이 꺼지는 순간 바로 잠에서 깨어나 버린다.그만큼 더운거다. 이상기후가 한국을 덮쳐 한국도 동남아시아 날씨처럼 변하고 있음을 뼈져리게 느낀다 아주 짧은 거리라도 햇볕이 쨍쨍한 날 걸으면 땀이 비오듯 쏟아진다. 고수온도 역대급? 해파리 출몰 최대 - 부산일보 (busan.com) 고수온도 역대급? 해파리 출몰 최대부산 송정해수욕장 인근에서 송정어촌계 선박으로 해..
이번에 베트남으로 여행을 가기로 했어요. 근데 블로그나 검색을 해서 베트남여행을 찾아보면대부분 공항에 대한 안 좋은 기억들이 많더라구요. 입국시 운 나쁘면 최대 2시간까지도 소요되고 특히나 어르신이나 아이들과 같이 간다면패스트트랙 신청을 해서 빠르게 입국수속을 마치고 나올수 있다고 합니다. 저도 채채와 같이 가는 여행이기 때문에패스트트랙 신청을 하기로 결심했어요. 아주 늦은 시간이나 새벽 도착이 아니면 통상 1시간 이상은 입국수속에 걸리는것 같습니다. 저는 낮에 도착이라서 높은 확률로 엄청 많은 인파를 볼 것으로 예상하기 때문에정신건강에 좋게 돈을 더 내고 패스트트랙을 신청하려구요. 우선 네이버에 호치민 패스트트랙을 검색하고 가장 구매수가 많은 신도트립을 통해 예약을 했습니다. 호치민 탄손누트 떤선녓..
1. 매일 채채에게 사랑한다고 이야기해주기2. 저녁에 신랑 퇴근하고 돌아오면 세가족 다같이 꼬옥 안아주기
책은 알고 있었지만 소설은 왠지 시간낭비같다는 어리석은 생각에 빠져 보지 않은 책중에 하나다.아파트 도서관에서 책 구경을하다 우연히 보고는 바로 집어 들었다.책 초반에 다카유키의 약혼자인 도모미의 사망사건이 발생한다.그 이후에 도모미의 아버지로부터 별장 초대를 받고 도모미의 부모님과 오빠를 비롯해 7명의 친인척과 함께 별장에서 머물고 있는데 경찰에 쫓기던 2인조 은행 강도가 별장에 침입해 강도와 인질간의 심리전이 펼쳐진다.이 와중에 인질 중 한명의 살인사건이 터지며 사건은 또다시 미궁으로 빠지게 된다. 재미와 오락요소가 부족함없이 가득 들어있었던 책이었다.거의 2시간안에 다 읽어버릴 정도로 재미있었고 쉽게 읽히는 책이다. 거기에 반전이 결말에 나오는데 내가 전혀 예상하지 못했던 결과를 보여주는점에서 작가..