25년 1월 1일을 운동으로 시작

별일 없이 지나간 2024년도를 이어 2025년도 해가 떴다.

올해의 우리집 키워드는 "건강"

무조건 아프지 말고 건강하자고 신랑과 채채에게 이야기해본다. 

 

그래서 1월 1일 해가 뜨고 난 다음에 다같이 뒷산에 올라 가서 산책을 1시간 넘게 했다. 

바람이 약간 쌀쌀하지만 그래도 몸을 움직여 신선한 공기를 마시는게 건강에는 더 좋겠지 싶었다.

 

전날에는 줌바도 신청했다.

앞으로 화요일 목요일마다 줌바도 할 예정이다. 

 

나이가 한 살씩 먹을수록 더 걱정되는 건 건강이다.

아직도 채채는 어린데 우리는 빠르게 늙고 있다.

 

1. 빵, 케익, 라면등은 한달에 2번까지만 허용하자

2. 일주일에 두번 줌바 시작

3. 일주일에 세번 이상 근력운동 (홈트)

4. 일주일에 세번 이상 줄넘기 200번 이상 뛰기 

5. 매일 식단, 운동기록 작성하기

 

1월1일부터 식단과 운동기록을 작성했다. 

아울러 몸무게도 재보니 다시 55.5kg ㅠㅠ

역시 신경쓰지 않으니 다시 찐다.

 

올 한해는 무엇보다도 건강을 최우선으로 두고 생활하는 한해가 되자!