운동기록) 25/3/17 점심PT

1) 일반 스쿼트 

 

2) 프리웨이트 스쿼트 with 5kg 덤벨

 

3) 프론트 스쿼트 with 이지바 

이지바를 목에 가까이 붙여서 손은 x로 이지바를 홀드한다.

프론트 스쿼트를 하게 될 경우, 폐활량이 좋아지고 허리근육이 좋아지는 이점이 있음. 

 

4) 레그 익스텐션 with 10kg 

 - 발끝은 세우기

- 양쪽 핸들은 손으로 위쪽 방향으로 땡기기

 

오운완!