일주일에 한번은 트레이너에게 PT를 받고 나머지 평일 점심에는 PT 배운걸 복습한다.
최대한 일주일에 두번정도는 자유운동을 하려고 노력중~
1) 스쿼트 10번 X 3세트
2) 데드리프트 3kg 2개 10번 x 3세트
3) 아령들기 2kg x 3세트
4) 푸쉬업 15번 x 3세트
저번시간에 아령들기와 푸쉬업을 열심히 했더니
가슴근육이 아파서 혼났다 ㅋ
오늘 트레이너 선생님에게 물어보니
근육통은 쉬는수밖에 없다고 ^^;;
오늘 점심 운동 30분 끝!
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