내장지방만 빼는 일주일 다이어트

🟣무작정 굶지마세요! 염증창고 내장지방 뱃살 없애는 법 - 이왕림 박사 '내장비만' 20분 책한권 (youtube.com)

 

 

• 이왕림 박사 소개: 이왕림 박사는 내장 비만이라는 용어를 최초로 사용한 인물로 소개되며, 내장 지방이 건강에 미치는 심각한 영향에 대해 강조합니다.
• 내장 지방과 건강 위험: 내장 지방은 다양한 질병, 예를 들어 당뇨병, 심혈관 질환, 지방간 등에 기여한다고 설명합니다. 이는 신체의 노화 과정을 가속화하고, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
• 식이 및 생활 습관 권장 사항: 내장 지방을 관리하거나 줄이기 위해 균형 잡힌 식습관과 생활 방식의 중요성이 강조됩니다. 박사는 칼로리 섭취를 주기적으로 조절하는 포물선 다이어트 방식을 제안합니다.
• 해독 및 소화 건강: 몸의 해독은 장 건강부터 시작해야 하며, 이는 내장 지방과 독소 제거에 필수적입니다. 이를 통해 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
• 장과 간의 중요성: 내장 지방을 줄이기 위해서는 장과 간의 기능이 원활해야 한다고 강조합니다. 장과 간은 서로를 돕는 '부부'와 같은 역할을 하여 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.