40대건강2 40대가 되니 걱정만 가득인 건강검진;; 이번주 금요일 건강검진을 신청해 두었다. 작년에 건강검진을 하지 않아서 올해는 조금 일찍 신청을 한건데,시간이 다가올수록 약간 걱정스러움이 몰려온다. 안그래도 신랑이 나이가 드니까 암보험 좀 더 들자고 이야기한게 머릿속에 맴돌기도 하고아직 결정을 내지 못해 더 들지 못한게 아쉽기도 하다. 저번주에 왜인지 기억도 나지 않지만 뭔가 스트레스로 인해서 간식도 먹고전혀 다이어트를 하지 않았더니오늘 문득 바지를 입다보니 배도 더 나온것 같고 걱정이 태산이다. 어제도 근육통 나게 열심히 줌바를 뛰긴 했는데역시 다이어트에는 식단관리가 최고다. 당장 이틀 남았으니 저녁은 요거트로 관리하고 체중이라도 좀 줄여보잣. 2025. 2. 19. 평일 점심시간 PT 상담 나이가 들어서 그런지요즘따라 회사에 앉아 있는 시간이 길어질수록 자꾸 허리가 아프다. 그래서 줌바도 시작하고 금요일마다 단지내 PT도 신청했는데,왠지 부족한듯 해서오늘은 점심시간에 회사 근처에 있는 헬스장에 다녀왔다. 여기는 점심시간에 30분씩 할수 있는 PT가 있어서 오늘은 상담을 했다. 간단하게 인바디도 체크했는데큰 무리 없이 평균이란다. 솔직히 살을 2kg 더 빼면 좋을듯 한데 ㅎㅎ 우선 이번주 금요일에 1회체험레슨 가보고 매주 월요일 점심시간에 PT를 해보려고 한다. 여기는 30분씩 10회가 33만원이라고 한다. 그 비용안에 헬스장 이용비나 운동복, 샤워실 이용이 포함이다.ㅇ 나야 좋은건 운동복이 구비되어 있는 헬스장이라서따로 챙기지 않아도 된다는거다.도40대...건강을 잘 챙겨보잣! 2025. 2. 10. 이전 1 다음
