40살건강1 40살, 무조건 건강에 신경써야 할 나이 요근래 급격히 건강에 대해 신경쓰기 시작했다. 몸무게가 급격히 찐것도 아닌데 아랫배가 많이 나와 바지가 맞지 않았다. 아.. 이게 나잇살이구나 앞으로 더 관리안하면 배 나온 뚱뚱한 아줌마가 되겠구나 싶었다. 책도 여러 권 빌려서 읽어보고 운동도 시작했다.40살이 넘어가면 1년에 근육이 1%씩 줄어들어 근력운동이 필수라고 해서다이소에 들려 1kg 아령도 2개 샀다. 유튜브를 검색해서 적당한 근력운동을 보며 주말부터 시작했다. 무엇보다 식습관이 중요한걸 깨달아최대한 빵, 커피, 탄산음료, 초코렛, 과자 등을 먹지 않으려 노력했다. 이번에 알게 된 사실은 빵, 과자 같이 단 음식만 먹지 않아도배가 나오지 않는 다는 거다. 운동은 장기적으로 건강하게 지내기 위해 필수적인거고식습관은 지금 당장 나의 건강과 앞으.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음